SIETE PODISTI!

   Siete Podisti. Voi che abbiate 18 o 70 anni, che siate alti o bassi, principianti o esperti, uomini o donne, veloci o lenti, siete podisti. Tutti coloro che si cimentano e provano il desiderio di migliorare sono podisti. Ciascuno di noi corre contro se stesso, la nostra è una continua sfida al cronometro e il nostro “vecchio” tempo è quello che abbiamo realizzato un anno fa. Negli altri sport ci sono i vincitori e i vinti. Ma nella corsa noi podisti agonistici siamo tutti “giocatori” che partono insieme e si impegnano nel superamento di se stessi. Al traguardo siamo perciò tutti vincitori.
   Nel Running Center Club Torino alleniamo podisti il cui passo al chilometro varia tra i  3 e i 7 minuti. Il trattamento, però è uguale per tutti: un allenamento serio e costante. Quando nel 1989 Donato D’Auria iniziò per primo ad allenare i membri del Running Center Club Torino, trattando ogni podista come un vero atleta, qualcuno pensò che fosse pazzo e rideva. Donato dimostrò che tutti indistintamente volevano gareggiare e migliorare e per farlo avevano bisogno di conoscere i propri limiti, proprio come i grandi podisti.
   Se volete gareggiare e incrementare le vostre prestazioni, allora siete dei podisti agonistici. Per sfruttare al massimo le vostre potenzialità, dovete assumere un atteggiamento positivo verso la corsa e l’allenamento. Condivido il pensiero di C.T. Davis, professore della London School of Hygiene e Tropical Medicine, che afferma che un podista è una persona che utilizza al massimo il suo talento genetico attraverso l’allenamento nelle proprie condizioni ambientali. Se è troppo tardi per diventare un campione, si possono ugualmente ottenere risultati soddisfacenti, allenandosi fino a raggiungere il miglior rendimento possibile. Credete in voi stessi: allenamenti e seri vi ripagheranno. Lavorate al meglio delle vostre capacità: ne avrete benefici fisici, migliorerete atleticamente e crescerà la fiducia in voi stessi.
   Così come i campioni di podismo, dovrete dare alla corsa un ruolo importante. I vostri progressi saranno proporzionali al tempo e all’energia che dedicherete all’allenamento. Tutti dobbiamo avere un atteggiamento positivo per poter riuscire. Dovrete considerarvi podisti, persone che vogliono conseguire buoni risultati, non semplici partecipanti. Sognate di correre con armonia, ritmo e senza alcuno sforzo; immaginate di sorpassare altri podisti e di vincere, pensate che ce la farete.
   Donato D’Auria ha la straordinaria capacità di riconoscere i talenti che è in voi. Osservando podisti sconosciuti e principianti sono in grado di cogliere quel qualcosa in più, quella miscela di capacità podistiche combinate a un forte desiderio di vincere e migliorarsi, che li rende diversi dagli altri. Mentre alcuni podisti già conoscono le proprie potenzialità, altri possono scoprire doti insospettate. Sono quei podisti che al traguardo fanno salti di gioia per aver segnato un nuovo record personale. Quando si corre siamo tutti vincitori. Come allenatore e come autore di questo libro, il nostro fine è quello di trattare tutti i podisti alla stessa maniera: incoraggiandoli e invitandoli a un allenamento serio. Anche voi potete fare così. Dovete solo programmare il vostro allenamento con attenzione, essere pazienti e capire che da oggi, e per sempre, sarete dei podisti. Abbiamo sentito di tutto. Sono troppo vecchio. Non sono in forma. Sono troppo grasso, troppo magro. Non ho tempo, lavoro. Correre non è sport per le donne. Non accettiamo nessuna di queste scuse. E non c’è nessuna ragione che impedisca a ciascun podista di migliorare. Le parole chiave sono impegno, costanza e allenamento. Avete nelle vostre mani una guida sicura che vi condurrà sulla strada giusta.
   Ogni podista ha due potenziali livelli di corsa, quella ideale e quello reale. Idealmente parlando, vorreste elevare al massimo le vostre capacità, dedicando sufficiente impegno e tempo a tutti gli aspetti dell’allenamento. In realtà, pur facendo del vostro meglio non accettate un impegno a tempo pieno. Questo manuale spiega i segreti fondamentali per diventare un perfetto podista. Voi però dovete calcolare il tempo e le energie necessarie per migliorare, entro i limiti delle vostre realistiche aspirazioni. Non permettete a nessuno di spingerli oltre.