WALKING

   Il walking è un particolare tipo di camminata che si effettua facendo dei passi lunghi e relativamente veloci, determinati dalla spinta del piede, esattamente come se faceste una passeggiata in salita o gli scalini a tre per volta. 
   Durante la spinta si avverte sia la contrazione del polpaccio sia quella del gluteo con conseguente tensione muscolare del quadricipite, quando si arriva alla completa distensione della gamba sinistra che si effettua immediatamente dopo l'appoggio del piede destro che è avanti e viceversa. 
   Se anche voi provando il walking avvertite questo vuol dire che il movimento è corretto. E' dunque un'attività facile ma impegnativa.
   Donato D'Auria, trainer del Running Center Club, vi guida ad apprendere la giusta esecuzione del movimento il sabato mattina dalle ore 9.30 alle ore 11 con ritrovo alla passerella pedonale del Po al Km 0.

Buon Walking